A técnica da sesta é o hábito pessoal do repouso, ou soneca pós-prandial, depois do almoço, durante, no máximo, 50 minutos, diariamente, indicada para quem trabalha exaustivamente do ponto de vista intelectual, em particular para as pessoas de meia-idade ou da terceira idade (65 anos de idade) em diante.
Você, leitor ou leitora, emprega a técnica da sesta no dia a dia? De modo eventual ou na condição de hábito sadio?
TÉCNICA DA SESTA
(SOMATOLOGIA)
I. Conformática
Definologia. A técnica da sesta é o hábito pessoal do repouso, ou soneca pós-prandial, depois do almoço, durante, no máximo, 50 minutos, diariamente, indicada para quem trabalha exaustivamente do ponto de vista intelectual, em particular para as pessoas de meia-idade ou da terceira idade (65 anos de idade) em diante.
Tematologia. Tema central homeostático.
Etimologia. O termo técnica procede do idioma Francês, technique, derivado do idioma Latim, technicus, e este do idioma Grego, tekhnikós, “relativo à Arte, à Ciência ou ao saber, ao conhecimento ou à prática de alguma profissão; hábil”. Apareceu no Século XIX. A palavra sesta vem do idioma Latim, sexta, “meio-dia (a sexta hora do dia romano, iniciado às 6 horas da manhã)”. Surgiu no Século XIII.
Sinonimologia: 01. Sesteada. 02. Soneca pós-prandial; sonequinha. 03. Sonata. 04. Cochilinho; cochilo. 05. Pequeno sono pós-almoço. 06. Sono curto. 07. Sono ligeiro. 08. Dormida; dormidinha. 09. Sono de reforço. 10. Raposada; raposeira.
Cognatologia. Eis, na ordem alfabética, 14 cognatos derivados do vocábulo sono: hipersonia; hipersono; polissonografia; polissonograma; soneca; sonecar; sonegar; soneira; sonolência; sonolenta; sonolento; Sonoterapia; sonoterápica; sonoterápico.
Neologia. As duas expressões compostas técnica da sesta eventual e técnica da sesta sistemática são neologismos técnicos da Somatologia.
Antonimologia: 1. Sono natural noturno. 2. Sonolência. 3. Soneira. 4. Insônia.
Estrangeirismologia: a siesta; a siesta cultural; a power siesta; o trabalho intelectual full time; o technical napping; o naptime; a Inflatable Nap Station.
Atributologia: predomínio dos sentidos somáticos, notadamente do autodiscernimento quanto ao emprego sadio do corpo humano.
Megapensenologia. Eis 1 megapensene trivocabular sintetizando o tema: – A sesta revitaliza.
II. Fatuística
Pensenologia: o holopensene pessoal da Somatologia; os ortopensenes; a ortopensenidade; o limite cortical da autopensenização sadia.
Fatologia: a carga horária pessoal de sono natural; o relógio biológico; o soma; o sono como organizador da fisiologia do soma; o primeiro sono; o segundo sono; o terceiro sono; o estado de alerta; a autolucidez consciencial; a fase de inconsciência periódica; a agenda do sono pessoal; o rito do sono; a organização dos horários pessoais; o ato de sestear; o ato de dormir a sesta; o ato de tirar a tora; a hora da sesta; a sesta do fim de semana; a reposição das energias com a boa sesta; a sesta tradicional; a sesta na condição de idiotismo cultural; a sonequinha rápida; o local tranquilo; o sofá; a espreguiçadeira; a cadeira do papai; a cama inflável para a sesta; o silêncio para a sesta; o limite sadio de 40 minutos para a sesta, mais minutos de soneca atrapalham o sono noturno; o horário ideal para a soneca é às 15 horas quando a temperatura do corpo humano cai e a sonolência aumenta; o exagero da sesta; os distúrbios do sono; o exaurimento energético cronicificado; os bocejos; a sonolência; a sonolência diurna; o sono acordado; a primeira sonolência (hipnagogia); a segunda sonolência (hipnopompia); a autorganização evolutiva; a vida intelectual pessoal; a latência do sono; o sono nosso de cada dia (ou noite); a recuperação das redes interneuronais; a necessidade da sesta; a mudança pela sesta; a manutenção do autotaquipsiquismo lúcido; o fato de dormir no trabalho, como intenção técnica da empresa, melhora a atenção dos funcionários; o fato constatado: de depois de dormir a sesta os funcionários produzem mais.
Parafatologia: a autovivência do estado vibracional (EV) profilático.
III. Detalhismo
Sinergismologia: o sinergismo sono-vigília.
Principiologia: os princípios da Fisiologia Humana; o princípio cronêmico dia-noite.
Teoriologia: a teoria pragmatista; a teoria da personalidade autoconsciente.
Tecnologia: a técnica da sesta; a redução do risco de morte, por doenças cardíacas, por meio da técnica da sesta.
Laboratoriologia: o laboratório da Polissonografia; o laboratório da Sonoterapia; o laboratório conscienciológico da autorganização; o laboratório conscienciológico das técnicas projetivas; o laboratório conscienciológico da Mentalsomatologia.
Colegiologia: o Colegio Invisível dos Gerontes.
Efeitologia: o efeito fisiológico do sono natural.
Neossinapsologia: as sinapses e o sono restaurador.
Ciclologia: o ciclo circadiano pessoal aplicado com racionalidade; o ciclo vital sono-vigília.
Enumerologia: o sono natural; o sono leve; o sono profundo; o sono lento; o sono rápido; o sono repousante; o sono pesadelar.
Binomiologia: o binômio dia-noite; o binômio hábitos sadios–rotinas úteis; o binômio sono–vida noturna.
Interaciologia: a interação trabalho-repouso.
Crescendologia: o crescendo psicossomaticidade-mentalsomaticidade.
Trinomiologia: o trinômio automotivação-trabalho-lazer.
Polinomiologia: o polinômio diuturno manhã-tarde-noite-madrugada.
Antagonismologia: o antagonismo repouso / exaustão; o antagonismo trabalho braçal /
trabalho intelectual; o antagonismo preguiça / sesta; o antagonismo sesta / hipersonia; o antagonismo atividade / repouso; o antagonismo relaxação / tensão; o antagonismo estresse / homeostase; o antagonismo autorganização / agitação.
Paradoxologia: a fase paradoxal do sono.
Politicologia: a democracia; a lucidocracia.
Legislogia: o direito à siesta (Chile); a compensação do tempo utilizado com a sesta.
Filiologia: a laborfilia.
Sindromologia: a síndrome da fadiga crônica (SFC); a síndrome da siesta (quando excessiva).
Mitologia: o tabu da sesta.
Holotecologia: a sonoteca; a experimentoteca; a intelectoteca; a mentalsomatoteca; a cronoteca; a fisiologicoteca; a mnemoteca; a somatoteca.
Interdisciplinologia: a Somatologia; a Biorritmologia; a Intrafisicologia; a Biologia Humana; a Homeostaticologia; a Fisiologia Humana; a Mentalsomatologia; a Cardiologia; a Sonoterapia; a Autexperimentologia.
IV. Perfilologia
Elencologia: a conscin lúcida; a isca humana lúcida; o ser desperto; o ser interassistencial; a conscin enciclopedista.
Masculinologia: o acoplamentista; o agente retrocognitor; o amparador intrafísico; o atacadista consciencial; o autodecisor; o intermissivista; o cognopolita; o compassageiro evolutivo; o completista; o comunicólogo; o conscienciólogo; o conscienciômetra; o consciencioterapeuta; o macrossômata; o conviviólogo; o duplista; o duplólogo; o proexista; o proexólogo; o reeducador; o epicon lúcido; o escritor; o evoluciente; o exemplarista; o intelectual; o reciclante existencial; o inversor existencial; o maxidissidente ideológico; o tenepessista; o ofiexista; o parapercepciologista; o pesquisador; o pré-serenão vulgar; o projetor consciente; o sistemata; o tertuliano; o verbetólogo; o voluntário; o tocador de obra; o homem de ação; o dormidor normal; o maldormidor; o cardiopata.
Femininologia: a acoplamentista; a agente retrocognitora; a amparadora intrafísica; a atacadista consciencial; a autodecisora; a intermissivista; a cognopolita; a compassageira evolutiva; a completista; a comunicóloga; a consciencióloga; a conscienciômetra; a consciencioterapeuta; a macrossômata; a convivióloga; a duplista; a duplóloga; a proexista; a proexóloga; a reeducadora; a epicon lúcida; a escritora; a evoluciente; a exemplarista; a intelectual; a reciclante existencial; a inversora existencial; a maxidissidente ideológica; a tenepessista; a ofiexista; a parapercepciologista; a pesquisadora; a pré-serenona vulgar; a projetora consciente; a sistemata; a tertuliana; a verbetóloga; a voluntária; a tocadora de obra; a mulher de ação; a dormidora normal; a má-dormidora; a cardiopata.
Hominologia: o Homo sapiens intellectualis; o Homo sapiens autoperquisitor; o Homo sapiens activus; o Homo sapiens autolucidus; o Homo sapiens orthopensenicus; o Homo sapiens scriptor; o Homo sapiens mentalsomaticus.
V. Argumentologia
Exemplologia: técnica da sesta eventual = o emprego esporádico da soneca por parte da conscin ainda jovem; técnica da sesta sistemática = o emprego da soneca, ao modo de hábito rotineiro, pela pessoa madura.
Culturologia: a cultura da intelectualidade; a cultura da sesta.
Observações. Quem tem algum problema gastrintestinal, por exemplo, o refluxo esofagiano, o melhor é tirar a soneca, depois do almoço, recostado em espreguiçadeira ou cadeira do papai. Na pessoa de mais idade, o próprio almoço já predispõe o sono pós-prandial. Este autor-coordenador emprega habitualmente a técnica da sesta após o Curso de Longo Curso, as tertúlias diárias, dentro dos esquemas do turno mentalsomático.
VI. Acabativa
Remissiologia. Pelos critérios da Mentalsomatologia, eis, por exemplo, na ordem alfabética, 10 verbetes da Enciclopédia da Conscienciologia, e respectivas especialidades e temas centrais, evidenciando relação estreita com a técnica da sesta, indicados para a expansão das abordagens detalhistas, mais exaustivas, dos pesquisadores, mulheres e homens interessados:
01. Administração da vida intelectual: Experimentologia; Homeostático.
02. Aquecimento neuronal: Mentalsomatologia; Homeostático.
03. Autorganização livre: Intrafisicologia; Homeostático.
04. Avanço mentalsomático: Mentalsomatologia; Homeostático.
05. Desembaraço intelectual: Mentalsomatologia; Homeostático.
06. Intelecção: Mentalsomatologia; Homeostático.
07. Pico máximo da inteligência: Mentalsomatologia; Homeostático.
08. Sistemata: Experimentologia; Neutro.
09. Trabalho antelucano: Autexperimentologia; Homeostático.
10. Turno intelectual: Mentalsomatologia; Homeostático.
O HÁBITO DA SESTA POR PARTE DA CONSCIN LÚCIDA,
HOMEM OU MULHER, PODE SER DE GRANDE VALIA PARA A MANUTENÇÃO DA AUTOLUCIDEZ, QUANDO A PESSOA É ORGANIZADA FÍSICA E INTELECTUALMENTE.
Questionologia. Você, leitor ou leitora, emprega a técnica da sesta no dia a dia? De modo eventual ou na condição de hábito sadio?
Bibliografia Específica:
1. Giffoni, Carlos; & Coronato, Marcos; A Invasão da Soneca; Época; Revista; Semanário; Ed. 654; Seção: Negócios & Carreira / Produtividade; 1 enu.; 1 fichário; 1 foto; São Paulo, SP; 29.11.10; páginas 83 e 84.
2. Mente e Cérebro; Redação; Cochilo melhora Desempenho nos Plantões; Revista; Mensário; Ano XIV; N. 174; Seção: Neurocircuito / Ritmos Biológicos; 1 foto; São Paulo, SP; Julho, 2007; página 19.