A resiliência somática é a capacidade de a conscin, homem ou mulher suportar grandes esforços físicos, pressões e cargas de trabalho, conseguindo fácil recomposição, recuperação e regeneração, potencialidades adquiridas através da hereditariedade, da constância em atividades aeróbicas desintoxicantes e cultivo dos bons hábitos na rotina intrafísica.
Como convive você, leitor ou leitora, com o próprio holossoma? Sabe valorizar o soma, para o cumprimento da proéxis?
RESILIÊNCIA SOMÁTICA
(SOMATOLOGIA)
I. Conformática
Definologia. A resiliência somática é a capacidade de a conscin, homem ou mulher suportar grandes esforços físicos, pressões e cargas de trabalho, conseguindo fácil recomposição, recuperação e regeneração, potencialidades adquiridas através da hereditariedade, da constância em atividades aeróbicas desintoxicantes e cultivo dos bons hábitos na rotina intrafísica.
Tematologia. Tema central homeostático.
Etimologia. O termo resiliência deriva do idioma Inglês, resilience, “elasticidade; capacidade rápida de recuperação”, e este do idioma Latim, resiliens, particípio presente de resilire, “saltar para trás; voltar; ser impelido; relançado; repuxar; recuar precipitadamente; fugir; esquivar-se”. Surgiu, no idioma Inglês, no Século XIX. A palavra somática provém do idioma Francês, somatique, e esta do idioma Grego, somatikós, “do corpo; material; corporal”. Surgiu no Século XIX.
Sinonimologia: 1. Fortaleza corpórea. 2. Competência somática. 3. Potência somática. 4. Resistência física. 5. Superdotação somática. 6. Supersaúde. 7. Vigor físico.
Neologia. As 3 expressões compostas resiliência somática, resiliência somática desconhecida e resiliência somática reconhecida são neologismos técnicos da Somatologia.
Antonimologia: 1. Degeneração do soma. 2. Fragilidade física. 3. Impotência somática. 4. Negligência corporal. 5. Patologia somática. 6. Suscetibilidade somática. 7. Vulnerabilidade física.
Estrangeirismologia: o strong profile; a mens sana in corpore sano.
Atributologia: predomínio dos sentidos somáticos, notadamente do autodiscernimento quanto ao bem-estar físico ou somatológico.
II. Fatuística
Pensenologia: o holopensene pessoal da saúde física; a ortopensenidade com foco na utilidade eficaz do soma; o foco pensênico em cada período etário; o autodesassédio holopensênico em prol das demais consciências; o holopensene autocompetitivo vencendo as próprias barreiras; o holopensene dos cuidados corporais; o holopensene da eficácia do soma; o estilo pensênico da beleza física; o holopensene da manutenção saudável do soma; a reeducação autopensênica reorganizando os hábitos intrafísicos; a autorganização pensênica quanto aos cuidados pessoais.
Fatologia: a resiliência somática; a resistência somática beneficiando a consecução das tarefas intrafísicas; a resistência proporcionando grandes esforços físicos e mentais; a endurance; a capacidade de superar esforço estressante prolongado; as valências físicas propiciando maior equilíbrio do soma; a resistência muscular localizada (RML); o desenvolvimento da resistência aeróbica; a pré-disposição para desenvolver a resistência anaeróbica; a tonificação dos músculos possibilitando maior defesa para o soma; os alongamentos protegendo o sistema muscular e articular; o estímulo do sistema circulatório possibilitando recomposição celular; o sistema metabólico equilibrado, nutrindo e oxigenando eficazmente as células do soma; o tempo de vida útil do soma alavancando a eficácia das tarefas proexológicas; a rápida recomposição do soma devido ao lastro permanente de saúde; a capacidade de regeneração celular; o mentalsoma capacitando os trafores somáticos em benefício da proéxis; o equilíbrio do tripé cognição, afetividade e motricidade; a exuberância física exemplarista; a revitalização holossomática através do soma; o bom hábito de cuidar do sono, da alimentação e da atividade física; o vigor impulsionando o bom desempenho intrafísico; a saúde potencializando a força presencial; a imobilidade física vigil (IFV)
desenvolvendo a quietude necessária para o bom desempenho parapsíquico; o macrossoma.
Parafatologia: a autovivência do estado vibracional (EV) profilático promovendo o autodesassédio e permitindo maior sustentabilidade; a manutenção da saúde promovendo doações energéticas paraterapêuticas; a potencialização da resistência para maior capacidade de desempenho multidimensional; o vigor físico potencializando o energossoma; a vitalidade qualificando as ações multidimensionais; a saúde somática ampliando a paracognição.
III. Detalhismo
Sinergismologia: o sinergismo saúde física–saúde mental; o sinergismo postura ereta–porte atlético; o sinergismo autopensenização sadia continuada–beleza consciencial; o sinergismo Genética-Paragenética; o sinergismo força-atração; o sinergismo soma tonificado–soltura holochacral.
Principiologia: o princípio de o menos doente assistir ao mais doente; o princípio do exemplarismo pessoal (PEP); o princípio de causa e efeito; o princípio do “prevenir é o melhor remédio”; o princípio da Higiene Consciencial; o princípio dos 4 pês, prevenção-precaução-prudência-proteção; o princípio de a função vivificar o órgão; o princípio do autorrevezamento multiexistencial.
Codigologia: os cuidados holossomáticos inseridos no código pessoal de Cosmoética (CPC); o código pessoal de Cosmoética aplicado à teoria da beleza consciencial; o código da Higiene Consciencial; o código sanitário pessoal; o código genético; o código paragenético;
o código da autorreeducação somática.
Teoriologia: a teoria da qualificação do pensene refletindo na energia pessoal; a teoria da incorruptibilidade pessoal; a teoria do restringimento intrafísico; a teoria da autoverbação “primeiro fazer, depois falar”; a teoria da bitanatose; a teoria da seriéxis; a teoria da usina consciencial; a teoria do macrossoma.
Tecnologia: a técnica da autorreflexão de 5 horas; a técnica da evitação do erro sutil;
a técnica da rotina útil; as técnicas pedagógicas dos exercícios físicos; a técnica para desenvolvimento adequado do esforço aeróbico; a técnica defensiva do estado vibracional; a técnica da revisitação dos hábitos pessoais; a técnica da chuveirada energética; a técnica da dieta frutariana.
Voluntariologia: o voluntário no exercício da tares; o voluntariado conscienciológico, cosmoético; o conhecimento do escopo do próprio trabalho voluntário resultando em melhor rendimento interassistencial; a sustentação da motivação discernida do voluntariado conscienciológico visando o completismo satisfatório dos empreendimentos interassistenciais; a teática do voluntariado conscienciológico nacional e internacional na condição de exemplarista; a autodisponibilidade da conscin na meia-idade em voluntariar; o voluntariado docente e itinerante das Instituições Conscienciocêntricas (ICs); o voluntário consciente da importância da saúde holossomática.
Laboratoriologia: o laboratório conscienciológico da autorganização; o laboratório conscienciológico da tenepes; o laboratório conscienciológico Acoplamentarium; o laboratório conscienciológico da Pensenologia; o laboratório conscienciológico da Mentalsomatologia; o laboratório conscienciológico da Paraeducação.
Efeitologia: o efeito desintoxicador das atividades físicas através do esforço físico e da sudorese; os efeitos das rotinas úteis com as bioenergias na amparabilidade; o efeito arrastante do bom exemplo; o efeito cosmoético da autodoação; o efeito da longevidade do soma; o efeito da resistência física contribuindo com os resultados interassistenciais; o efeito da oxigenação cerebral otimizando a saúde pensênica; o efeito das atividades físicas potencializando as capacidades cognitivas.
Neossinapsologia: as neossinapses interassistenciais reciclando o modo de viver do intermissivista; as neossinapses geradoras de neomanifestações; as neossinapses do checkup profilático da saúde do soma; a mudança na lógica de pensar a vida humana criando neossinapses evolutivas; as neossinapses autorganizativas; as neossinapses do upgrade bioenergético; as neossinapses instantâneas promovidas pela psicosfera límpida; o cérebro oxigenado possibilitando a geração contínua de neossinapses.
Ciclologia: o ciclo assim-desassim; o ciclo ativação-sensibililização; o ciclo preparação-ação-manutenção; o ciclo das reformulações do CPC; o ciclo vital; o ciclo do código de condutas cosmoéticas; o ciclo autorganização intrafísica-autodefesa energética; o ciclo sadio de implementação de melhores hábitos.
Enumerologia: a atividade física; a dinâmica dos exercícios físicos; o treinamento em circuito; a aula de fitness; a caminhada; a esteira aeróbica; a natação.
Binomiologia: o binômio profilaxia-terapêutica; o binômio assim–falta de desassim; o binômio autesforço-autossuperação; o binômio prevenção-segurança; o binômio autodiscernimento-acerto; o binômio autocrítica-autocura; o binômio evolutivo rotina-progresso; o binômio empenho-desempenho; o binômio hábitos sadios–rotinas úteis; o binômio Prospectiva-Paraprofilaxia.
Interaciologia: a interação sedentarismo-obesidade; a interação corpo-ambiente; a interação verbação–autoridade moral; a interação forma-conteúdo; a interação soma-energossoma; a interação beleza holossomática–força presencial; a interação aportes existenciais–diretrizes da proéxis; a interação maturidade biológica–maturidade consciencial; a interação disciplina-resultados; a interação Paragenética-Genética.
Crescendologia: o crescendo sementeira intrafísica hoje–colheita extrafísica amanhã;
o crescendo autorreflexão-autocura; o crescendo proexológico fase aquisitiva–fase executiva fase distributiva; o crescendo recebimentos-retribuições; o crescendo cérebro límbico–neocórtex; o crescendo reflexos motores involuntários–megarreflexos; o crescendo das autossuperações.
Trinomiologia: o trinômio patológico desleixo-fraqueza-descontinuidade; o trinômio nosográfico preguiça-acídia-acrasia; o trinômio descoberta-responsabilidade-exemplarismo; o trinômio intenção-vontade-ação; o trinômio Decidologia-Definologia-Determinologia; o trinômio curto prazo–médio prazo–longo prazo; o trinômio vontade firme–intencionalidade cosmoética–autorganização prática; o trinômio iniciativa-executiva-acabativa.
Polinomiologia: o polinômio Curso Intermissivo (CI)–autoproéxis–maxiproéxis–compléxis; o polinômio estratégico planejar-fazer-verificar-corrigir; o polinômio vontade-intenção-definição-decisão-determinação-autorganização-neoconquista; o polinômio tudo-simultaneamente-aqui-agora; o polinômio memória física–memória energética–memória emocional–memória integral; o polinômio cérebro-coronochacra-paracérebro-mentalsoma; o polinômio otimizador autoqualificação-autodesempenho-autoprioridade-autoprodutividade; o polinômio planejar-fazer-checar-agir.
Antagonismologia: o antagonismo parapsiquismo sadio / subcérebro abdominal; o anta gonismo evolução / estagnação; o antagonismo prevenir / remediar; o antagonismo pensenosfera homeostática / pensenosfera nosográfica; o antagonismo abrir os braços / cruzar os braços; o antagonismo ação / inação; o antagonismo saúde / doença; o antagonismo autoridade moral / autoridade imposta; o antagonismo strong profile / perfil sugestionável; o antagonismo autodecisão / leniência; o antagonismo patológico procrastinação / precipitação; o antagonismo energossoma solto / energossoma bloqueado.
Paradoxologia: o paradoxo de a disciplina trazer liberdade; o paradoxo consciência forte–soma frágil; o paradoxo de a consciência imortal depender da vida bioquímica para evoluir; o paradoxo de a consciência conhecer o próprio corpo para poder sair dele.
Legislogia: a lei do maior esforço; a lei da meritocracia evolutiva; as leis da Cosmoética; as leis da Fisiologia; as leis da Parafisiologia Holossomática; a lei da ação e reação; a lei da sobrevivência do mais apto; a lei da interassistencialidade; as leis resultantes da interação Paragenética-Genética; o acatamento às leis da Parafisiologia.
Filiologia: a somatofilia; a energofilia; a emocionofilia; a mentalsomatofilia; a discernimentofilia; a priorofilia; a educaciofilia; a proexofilia.
Fobiologia: o medo do autenfrentamento; a autocriticofobia; a energofobia; a psicossomatofobia; a mentalsomatofobia.
Mitologia: o mito da inspiração sem transpiração; o mito da perfeição; o mito da autevolução sem autesforço.
Holotecologia: a fisiologoteca; a somatoteca; a energoteca; a geneticoteca; a ginoteca; a androteca; a autopesquisoteca; a mentalsomatoteca.
Interdisciplinologia: a Somatologia; a Autodesassediologia; a Energossomatologia; a Mentalsomatologia; a Proexologia; a Reeducaciologia; a Terapeuticologia; a Voliciologia.
IV. Perfilologia
Elencologia: a conscin lúcida; a pessoa autorganizada; a isca humana lúcida; o ser desperto; o ser interassistencial; a conscin enciclopedista; a conscin ectoplasta; a conscin megafraterna; a consciência reeducada; a conscin madura; a conscin atilada; a conscin empreendedora evolutiva; a conscin javalínica.
Masculinologia: o resiliente somático; o acoplamentista; o agente retrocognitor; o amparador intrafísico; o atacadista consciencial; o autodecisor; o intermissivista; o cognopolita; o compassageiro evolutivo; o completista; o comunicólogo; o conscienciólogo; o conscienciômetra; o consciencioterapeuta; o macrossômata; o conviviólogo; o duplista; o duplólogo; o proexista; o proexólogo; o reeducador; o epicon lúcido; o escritor; o evoluciente; o exemplarista; o intelectual; o reciclante existencial; o inversor existencial; o tenepessista; o ofiexista; o parapercepciologista; o pesquisador; o projetor consciente; o sistemata; o tertuliano; o verbetólogo; o voluntário; o homem psicomotor; o tocador de obra; o homem de ação.
Femininologia: a resiliente somática; a acoplamentista; a agente retrocognitora; a amparadora intrafísica; a atacadista consciencial; a autodecisora; a intermissivista; a cognopolita; a compassageira evolutiva; a completista; a comunicóloga; a consciencióloga; a conscienciômetra; a consciencioterapeuta; a macrossômata; a convivióloga; a duplista; a duplóloga; a proexista; a proexóloga; a reeducadora; a epicon lúcida; a escritora; a evoluciente; a exemplarista; a intelectual; a reciclante existencial; a inversora existencial; a tenepessista; a ofiexista; a parapercepciologista; a pesquisadora; a projetora consciente; a sistemata; a tertuliana; a verbetóloga; a voluntária; a mulher psicomotriz; a tocadora de obra; a mulher de ação.
Hominologia: o Homo sapiens energeticus; o Homo sapiens reeducator; o Homo sapiens recyclans; o Homo sapiens autodidacticus; o Homo sapiens prioritarius; o Homo sapiens proexista; o Homo sapiens tenepessista; o Homo sapiens homeostaticus; o Homo sapiens assistentialis; o Homo sapiens somaticus; o Homo sapiens sensatus.
V. Argumentologia
Exemplologia: resiliência somática desconhecida = a adquirida pela herança genética e desperdiçada pela conscin; resiliência somática reconhecida = a adquirida pela herança genética e utilizada conscientemente com finalidade interassistencial.
Culturologia: a cultura do corpo saudável; a cultura da atividade física; a cultura do antissedentarismo; a cultura do movimento do soma; a cultura das práticas esportivas; a cultura do entretenimento dinâmico; a cultura do bem-estar; a cultura da Imunologia; a cultura da amparabilidade; a cultura da prestimosidade; a cultura da megafraternidade; a cultura da autossustentabilidade.
Indicações. Do ponto de vista da Cuidadologia, eis, por exemplo, 11 indicações básicas, dispostas em ordem alfabética, para a conscin, homem ou mulher, iniciar qualquer tipo de atividade física ou treinamentos aeróbicos:
01. Alimentação: a manutenção de alimentação leve, saudável, de preferência 3 horas antes do início da atividade; a ingestão moderada de carboidrato.
02. Aquecimento: a realização de alongamentos antes de iniciar a atividade, aquecendo as articulações, músculos e tendões.
03. Avaliação médica: a realização de check-up médico antes de iniciar a prática de exercícios físicos.
04. Bioenergias: o trabalho com as bioenergias ao praticar exercícios físicos.
05. Diversificação: a variação de treinos, para o corpo não se acostumar com os mesmos tipos de exercícios, movimentando grupos musculares variados.
06. Espaço apropriado: a escolha de locais arejados, com boa ventilação para praticar os exercícios.
07. Hidratação: a ingestão de líquidos, preferencialmente água, antes, durante e após a atividade física.
08. Orientação: a realização da recomendação do profissional de Educação Física.
09. Planejamento: a programação de metas, estabelecendo formas de chegar ao objetivo.
10. Respeito aos limites: a atenção para não exceder limites e causar lesão desnecessária.
11. Vestimenta adequada: a escolha de roupas leves facilitando a troca de calor entre o corpo e o ambiente.
Fatores. Diante da relevância dos treinamentos físicos, eis, por exemplo, descritos em ordem funcional, 5 fatores influenciadores para o bom desenvolvimento aeróbico, a serem observados para melhorar a capacidade cardiovascular e cardiopulmonar:
1. Nível inicial: a escolha da atividade e modo de se trabalhar.
2. Intensidade: a frequência cardíaca (FC) podendo ser acompanhada com a utilização de frequencímetro para observar quão vigoroso será o treinamento (observação disciplinada da faixa etária na qual o executante se encontra); o limite mínimo (55% de frequência cardíaca)
e máximo (85% de frequência cardíaca) para a produção de efeito do treinamento.
3. Volume: a quantidade de trabalho (tempo).
4. Frequência: a resistência aeróbica de 3 a 5 vezes por semana e, para programas de emagrecimento, 6 vezes por semana.
5. Formas: a bicicleta (com restrições); a caminhada; a corrida (com restrições); a esteira aeróbica; o elíptico; a hidroginástica; a natação; a dança.
Benefícios. Eis, por exemplo, listados em ordem alfabética, 11 benefícios notórios resultantes do desenvolvimento de treinamentos aeróbicos e de hábitos saudáveis, condições facilitadoras para a conquista da resiliência somática:
01. Colesterol: aumento do High Density Lipoproteins (HDL), colesterol bom e diminuição do Low Density Lipoproteins (LDL), colesterol ruim.
02. Disposição: maior vigor físico, soma energizado.
03. Eficiência: aumento da eficiência cardíaca, coração mais forte, menor risco de acidente vascular cerebral (AVC), ataques cardíacos e pressão arterial diminuída.
04. Força: aumento da força muscular.
05. Humor: melhora do humor e da autestima.
06. Imunidade: melhoria do sistema imunológico.
07. Longevidade: aumento da expectativa de vida.
08. Peso corporal: perda de peso devido à queima de gorduras.
09. Profilaxia: prevenção de doenças.
10. Saúde cerebral: aumento da saúde mental através da oxigenação cerebral e da liberação de neurotransmissores.
11. Sono: melhoria da qualidade do sono.
VI. Acabativa
Remissiologia. Pelos critérios da Mentalsomatologia, eis, por exemplo, na ordem alfabética, 15 verbetes da Enciclopédia da Conscienciologia, e respectivas especialidades e temas centrais, evidenciando relação estreita com a resiliência somática, indicados para a expansão das abordagens detalhistas, mais exaustivas, dos pesquisadores, mulheres e homens interessados:
01. Autoidentificação somática: Autossomatologia; Homeostático.
02. Beleza: Psicossomatologia; Neutro.
03. Instrumento pró-saúde: Somatologia; Homeostático.
04. Inteligência longeva: Somatologia; Neutro.
05. Intrafisicalidade: Intrafisicologia; Neutro.
06. Macrossomatologia: Somatologia; Homeostático.
07. Oportunidade de viver: Proexologia; Homeostático.
08. Qualidade de vida ideal: Homeostaticologia; Homeostático.
09. Recepção somática: Somatologia; Neutro.
10. Resiliência consciencial: Holomaturologia; Neutro.
11. Saúde física: Autoconscienciometrologia; Homeostático.
12. Saúde mental: Autoconscienciometrologia; Homeostático.
13. Soma: Somatologia; Neutro.
14. Superdotação somática: Somatologia; Homeostático.
15. Suprimento vital: Intrafisicologia; Neutro.
A CONQUISTA DA RESILIÊNCIA SOMÁTICA PREDISPÕE
À HOMEOSTASE HOLOSSOMÁTICA E À POSSIBILIDADE
DE OBTENÇÃO DO MACROSSOMA EM VIDAS FUTURAS,
SENDO PEÇA FUNDAMENTAL AO ÊXITO DA PROÉXIS.
Questionologia. Como convive você, leitor ou leitora, com o próprio holossoma? Sabe valorizar o soma, para o cumprimento da proéxis?
Bibliografia Específica:
1. Brooks, Douglas; Manual do Personal Trainer: Um Guia para o Condicionamento Físico Completo; revisora Flávia Meyer; trad. Márcia dos Santos Dornelles; 256 p.; 15 caps.; 73 enus.; 81 ilus.; 55 tabs.; 28 x 21 cm; br.; ARTMED; Porto Alegre, RS; 2000; páginas 107 a 130.
2. Medina, John; Aumente o Poder do seu Cérebro: 12 Regras para uma Vida Saudável e Produtiva; revisores Ana Grillo; Cristhiane Ruiz; & Rebeca Bolite; trad. Ana Ban; 256 p.; 12 caps.; 1 ilus.; 12 enus.; 22,5 x 16 cm; br.; Sextante; Rio de Janeiro, RJ; 2010; páginas 16 a 72 e 142 a 202.
3. Ratey, John J.; & Hagerman, Eric; Corpo Ativo Mente Desperta: A Nova Ciência do Exercício Físico e do Cérebro; revisoras Raquel Correa; Lilia Zanetti; & Michele Paiva; trad. Cristina Paixão Lopes; 194 p.; 10 caps.; 23 x 16 cm; br.; Objetiva; Rio de Janeiro, RJ; 2012; páginas 11 a 281.
4. Vieira, Waldo; Projeciologia: Panorama das Experiências da Consciência Fora do Corpo Humano; revisores Alexander Steiner; et al.; 1.248 p.; 18 seções; 525 caps.; 150 abrevs.; 16 E-mails; 1.156 enus.; 1 escala; 1 foto; 3 gráfs.; 42 ilus.; 1 microbiografia; 1 sinopse; 2 tabs.; 2 websites; glos. 300 termos; 2.041 refs.; alf.; geo.; ono.; 28 x 21 x 7 cm; enc.; 5a Ed. rev. e aum.; Instituto Internacional de Projeciologia e Conscienciologia (IIPC); Rio de Janeiro, RJ; 2002; páginas 102 a 156.
5. Idem; 700 Experimentos da Conscienciologia; 1.058 p.; 40 seções; 100 subseções; 700 caps.; 147 abrevs.; 1 cronologia; 100 datas; 1 E-mail; 600 enus.; 272 estrangeirismos; 2 tabs.; 300 testes; glos. 280 termos; 5.116 refs.; alf.; geo.; ono.; 28,5 x 21,5 x 7 cm; enc.; Instituto Internacional de Projeciologia; Rio de Janeiro, RJ; 1994; páginas 219 a 233.
6. Weineck, Jugen; Manual do Treinamento Esportivo; revisoras Angela Gonçalves Marques; & Maria Ofélia da Costa Seraphim; trad. Maria Ermatina Galvão Gomes Pereira; et al.; 292 p.; 23 caps.; 53 ilus.; 103 enus.; 16 tabs.; 85 gráfs.; 26,5 x 17,5 cm; br.; Manole; São Paulo, SP; 1986; páginas 52 a 86.
E. E.